Постараюсь сейчас изложить процессы, которые происходят в нашем головном мозге: во время эмоциональных потрясений, событий, вызывающих у человека психологическую травму, внимание его сконцентрировано, и на что бы оно ни обратилось в тот момент (будь то нечто, связанное с этими событиями или посторонний предмет) запечатлевается ярко в миндалевидном теле. Если травма тяжелая и сохраняется надолго, то выделяемые в избыточном количестве гормоны стресса могут подавлять активность гиппокампа (который отвечает за память). Поэтому воспоминания о тяжелом периоде жизни или событии часто бывают фрагментарными и вытесняются. Но те яркие чувства и эмоции, сохраненные в миндалевидном теле не дают целиком забыть ситуацию.
Человек вновь и вновь, попадая в болезненные для него ситуации, испытывает тяжелые чувства не только от конкретной ситуации, но и актуализируются бессознательные переживания от травмирующих событий, произошедших с ним ранее.
Например, девушка обращается на прием к психологу после разрыва отношений с молодым человеком. Она не может сама справиться с переживаниями, которые ее настигли после расставания. Возникшее чувство брошенности и ненужности усиливается и переживается болезненно, в этот раз особенно сильно. Рассматривая биографию клиентки, можно увидеть, что похожие чувства она часто испытывала в детстве, когда мама ругала ее за плохие оценки и не интересовалась переживаниями ребенка. Также чувство брошенности возникало у клиентки в детстве после рождения младшего брата, мама стала заниматься больше им, это сформировало у девочки чувство страха и ненужности.
Начиная с подросткового возраста чувство ненужности и брошенности уже регулярно присутствует у клиентки. Серьезная ссора с лучшей подругой, конфликты с родителями и учителями, отчисление из института, тяжелый разрыв с первым молодым человеком — какое-то время еще удавалось справляться с этими чувствами и эмоциями путем игнорирования и переключения на другие вещи. Но в какой-то момент боль от жизненных событий переполнила настолько, что эти страдания казались невыносимыми.
Или же жертва ограбления отчетливо может вспомнить пистолет, но совсем не в состоянии вспомнить лицо грабителя. Однако впоследствии у пострадавшего формируется неприязнь, например, к бородатым и кареглазым мужчинам: черты преступника отложились в бессознательных воспоминаниях.
Болезненные ситуации прошлого отражаются в настоящем и будут негативно влиять на наше будущее. Как можно себе помочь?
Необходимо работать с данными переживаниями, пытаться вспоминать свои переживания, обиды, ситуации, где приходилось подавлять свои эмоции, копить гнев и боль в себе. Да, такой процесс небыстрый и такую работу невозможно провести самому, нужен квалифицированный специалист, который будет аккуратно выводить вас на болезненные темы и давать инструменты работы, помогать справляться с чувствами и находить новые ресурсы. Такая работа со своим прошлым опытом может улучшить собственное самоощущение и поспособствовать тому, чтобы прошлые ситуации не парализовали жизнь в настоящем.